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Nos Cours de Yoga Specialisés

Les cours de yoga spécialisés sont des cours de yoga et des ateliers qui sont offerts tout au long de l'année avec des objectifs spécifiques. Cela inclut le yoga ayurvédique qui intègre les programmes de yoga saisonniers qui harmonisent notre corps physique avec l'environnement, des ateliers de yoga avec des objectifs spécifiques tels que pour favoriser une bonne digestion, soulagement des signes et symptômes de la ménopause, le yoga pour réduire le stress et la douleur chronique. Les cours peuvent aussi être offerts pour les golfeurs, coureurs, cyclistes et autres sportifs pour aider à la prévention de blessure et améliorer la performance. Consultez cette section fréquemment, car plusieurs de ces cours sont offerts seulement périodiquement au cours de l'année.

Yoga Ayurvédique

 

Ayur yoga est une approche holistique de guérison et il nous encourage à être présent et conscient de notre vie unique et de nos besoins individuels et différences dans chaque instant de notre vie. Il nous apprend à mieux connaître notre corps et esprit. Cela nous aidera à mieux comprendre les besoins pour notre croissance et amélioration de la santé du corps et l'esprit.

 

Ayurveda recommande le yoga dans le cadre d'un régime quotidien (dinacharya). Cependant, il faut utiliser le yoga d'une manière qui profite à créer l’équilibre et non les déséquilibres de nos doshas (Vikriti), les changements saisonniers, les étapes de la vie, et finalement notre constitution naturelle (Prakriti). Les pratiques yogiques comme les asanas (postures), le pranayama (expansion de la respiration), la méditation (Dhyana), et la connaissance de soi sur notre vraie nature sont tous utilisées comme outils thérapeutiques pour équilibrer les excès et déséquilibres de nos doshas et de guérir notre corps physique et psychoémotionnel. Une asana de yoga peut être bénéfique pour une personne avec un certain type de dosha, mais pourrait causer un préjudice à l'autre.

 

Les pratiques d'asanas de yoga peuvent bénéficier à tous les types de corps (types doshic). Cependant l'intensité, la durée de la prise des asanas (postures), les techniques de respiration doivent toujours être adaptées en fonction de Prakruthi d'un individu (la nature) et de ses Vikruti (déséquilibres). Ces cours sont donnés par une Praticienne ayurvédique certifiée, et professeure de yoga certifiée et expérimentée (E-RYT-500 de Yoga Alliance). 

Yoga pour la réduction du Stress

 

Cette cour est pour ceux d'entre nous qui voudraient libérer une partie du stress et de l'anxiété résultants de nos vies trépidantes. Utilisation de méditation, les techniques de pranayama (exercices de respiration), des postures de hatha yoga doux, et des techniques de relaxation nous amène dans un endroit calme et serein et d'être simplement présent!

 

Les classes sont douces, les postures se font lentement, union de la respiration avec le mouvement est accentué et un état attentif - la pratique du moment présent, tout apportant des avantages éprouvés pour aider avec le stress et l'anxiété, sont les caractéristiques de ce cours de Yoga pour la réduction de stress. Les blocs (aides techniques) et les accessoires sont utilisés à la fois comme un outil thérapeutique ou pour permettre une exécution sûre, graduelle et progressive des postures. La respiration, la méditation et les mantras font également partie de ce programme. Ce cours offrira aux participants un calme mental et la relaxation du corps, la sensation de légèreté et rajeunissement. Cette classe est basée sur le principe fondamental de la réduction du stress basé sur la pleine conscience développée par Jonn Kabit Zinn.

Yoga Thérapeutique
 

Yoga thérapie est une approche holistique de guérison qui nous encouragent à être présents et conscients de notre unique et individualiser les besoins et les différences à chaque instant de notre vie. Cela nous aidera à mieux comprendre la nécessité de changements et de la croissance et amélioration de la santé parfaite dans le corps et l'esprit.

Le yoga thérapeutique est une application des principes du yoga (postures, exercices de respiration, mudra, marma points et la méditation) avec régime alimentaire et les changements de style de vie à chaque personne avec pour objectif d'atteindre une parfaite harmonie dans le corps et l'esprit. Il s'agit d'un processus d'autoresponsabilisation, qui traite des questions de santé de façon multidimensionnelle, contribuant à élever la question à travers une séquence de thérapie réparatrice de yoga, les postures de yoga, pranayama, mudra, les points marmani (point d'énergie ou méridiens), et si nécessaire, un changement dans l'alimentation. Alors que le yoga traditionnel est principalement lié à la transformation personnelle pour un individu sain, le yoga thérapeutique et le yoga ayurvédique sont destinés au traitement holistique des différents types de dysfonctionnements psychologiques ou somatiques allant de problèmes de dos à la détresse émotionnelle. Les deux approches, cependant, partagent une compréhension de l'être humain comme un système corps-esprit intégrée, qui peut fonctionner de manière optimale seulement quand il y a un état d'équilibre dynamique.

Le Yoga thérapeutique se fait de façon individualisée et sont des cours privés.

Yoga Niveau Mixte (Hatha Yoga)
 

Les séquences de yoga de niveau mixte sont la combinaison de postures classiques du Hatha Yoga (asanas) combinées avec des techniques de respiration, et se terminent avec des techniques de relaxation. Ce cours comprend une série de postures de yoga équilibré, à partir de la position debout, assise, et la flexion et torsion du dos. Chaque posture est généralement effectuée une fois et les postures sont maintenues pendant plusieurs cycles d’inspiration et expiration profondes. Des modifications des postures et des accessoires peuvent être utilisés pour améliorer une expérience, pour s’assurer d’une pratique plus sécuritaire et joyeuse. Ce cours favorise la mobilité et la flexibilité, en insistant sur la posture et l'alignement bien fait et adapté, contribue à améliorer l'attention et la vigilance. Cette pratique favorise un calme et apaise l'esprit, un sentiment général de bien-être se fait sentir. Un grand avantage du Hatha yoga et que cela peut être pratiqué par les étudiants de tous âges et de tous les horizons de la vie.

Yoga Pour tous (Prana Yoga)

 

Yoga pour tous est une classe qui aide à harmoniser les mouvements du corps et de l'esprit grâce à la respiration. Dans cette classe, vous apprendrez comment mouvoir votre corps de l'intérieur vers l'extérieur  en améliorant votre habileté à utiliser votre respiration.  Obtenez le maximum de bénéfices de vos postures en accord avec votre constitution et votre structure personnelle. Faites de votre pratique, une pratique de pleine conscience. Quand le corps, le souffle et l'esprit travaillent en harmonie réelle, vous pouvez accéder à des états sereins de méditation et faire amener votre cheminement personnel à des niveaux supérieurs.

 

Pour savoir comment révéler notre être le plus profond, les sages ont exploré les différentes gaines de l'existence, du corps à l'esprit et à l'intelligence, puis finalement à l'âme. Le voyage yogique nous guide dans notre périphérie, le corps, vers notre centre, l'âme. L'objectif est d'intégrer les diverses couches de sorte que la divinité intérieure brille comme à travers une vitre claire.~ B.K.S. Iyengar - Light on Life